torstai 23. marraskuuta 2017

Sisäinen hyvinvointia

Be You, Be Unique - Hyvinvoiva Sinä

Kuuntele kehoasi.
Millainen on ruokavaliosi?
Millainen liikkuja olet?

Itse olen kaikki ruokainen ja syön normaalia kotiruokaa. Rakastan kokoontua perheen tai ystävien kanssa ruokapöydän ääreen ja syödä vaikka kanaa, riisiä ja salaattia, KIITOS JA NAM! Pyrin syömään säännöllisesti 3-4 tunnin välein. Kaksi lämmintä ateriaa päivässä.
Kuitenkin stressi ja kiire vie ruokahaluni ja minulle on jouduttu takomaan päähän se, että pelkällä kahvilla ei pärjää koko päivää ja aikaa ruokailulle on löydyttävä.
Olen kokeillut tarkkaan laskettuja ruokavalio-ohjeita, mutta ne eivät ole minun juttuni. Tarkkoja, suunniteltuja herkkupäiviä minulla ei myöskään ole. Pyrin tasapainottamaan liikunnan ja kaloreiden saannin.



Liikunta on minulle tärkeää. Haen liikunnalla hyvää oloa. Toki haluan olla omasta mielestä myös ulkonäön puolesta kunnossa. Istumatyön takia niska ja hartia ovat koetuksella ja se taas heijastuu nukkumiseen yöllä, joten pyrin huolehtimaan riittävästä kehonhuollosta. Liikun fiiliksen mukaan. Olen itselleni armollinen siitä miten ja missä liikun. Minulla ei ole mitää tiettyä ohjelmaan liikunko kuntosalilla, joogaanko kotona olohuoneessa vai lähdenkö koiran kanssa lenkille. Mielestäni se, että olen lapsena ja nuorena liikkunut todella säännöllisesti on auttanut siinä, että pidän liikunnan osana elämääni edelleen aikuisiällänäkin.

BalanceOil löytyy monessa eri maussa. Itselläni on appelssiini sekä sitruuna.


Terveys ja hyvinvointi on minulle kaikista tärkeintä. Se, että minulla on hyväolo on supersuper tärkeää. Terveys ei ole itsestäänselvyys. Kuinka moni teistä on samaa mieltä? Olen paljon kuulostellut omaa kehoani. Tiedän, että viimevuodet, huonot yöunet ja stressi on vaikuttanut varmasti jollakin tavalla kehooni sekä ulkoisesti, mutta myös sisäisesti. Väsymyksen ja stressin takia rakas ystäväni suositteli minulle Zinzino BalanceOil kalaöljyä. Ennen kuin aloitin päivittäisen tuotteen käyttämisen tein Zinzino Balance kuivaveritestin. Kuivaveritesti mittaa Omega-6- ja Omega-3-rasvahappojen saannin. Tulokset tulivat 20 päivän kuluttua ja minun tulos oli 9.6:1, eli epätasapainossa oltiin. Nyt olen aloittanut 3kk säännöllisen BalanceOil käytön, jonka jälkeen tehdään taas uusi testi. Kuukauden BalanceOil kalaöljyjen käytön aikana olen huomannut muunmuassa sen, että unen laatu on parantunut. Innolla ja mielelläni käytän tuotteita jatkossakin! 

Minun testitulokset

Ei missään nimessä tarvitse kärsiä stressistä, että käyttäisi Zinzino BalanceOil tuotteita. Kaikki lähtee BalanceTesti tuloksesta.

Faktaa Zinzino Balance Oil -tuotteesta:

On olemassa kaksi suurinta välttämättömien rasvahappojen perhettä omega-6 ja omega-3.  Välttämättömiä? Kyllä, koska kehomme ei pysty niitä valmistamaan, joten ne pitää saada ravinnon kautta. BalanceOil ei ole vain omega-3-öljy. Tuotteissa yhdistyvät tarkoin valikoidut omega-3-rikkaat (EPA+DHA) kalaöljyt sekä tarkoin valkkoitu, runsaasti polyfenoleja sisältävä extra virgin -oliiviöljy.

Nyt Zinzinon tuotteet ovat sinun saatavilla! Tilaa heti itsellesi Zinzino Balance testi sekä BalanceOil kalaöljyt ja aloita sisäinen hyvinvointi jo tänä vuonna!

LivAndFit haluaa tarjota asiakkailleen kokonaisvaltaista hyvinvointia <3

Zinzino tuotteita pääset tilaamaan TÄÄLTÄ .

Tutustu lisää Zinzinoo Täältä

Sporttivaatteet pääset tutusti tilaamaan Täältä
Muista BLACK FRIDAY perjantaina 24.11.2017. Luvassa huikeita tarjouksia!  


perjantai 10. helmikuuta 2017

Viikko 6

Loistavaa perjantai aamupäivää! 💓
Te jotka seuraatte LivAndFitiä somessa olettekin saattaneet huomata meidän upean sporttimimmin, Roosa Rasasen. 
Tänään pääsette tutustumaan Roosaan tarkemmin sillä olemme tehneet pienen haastattelun hänelle. 

Muistutuksena vielä, että LivAndFit verkkokaupassa on suuri ale! Koodilla SALE20, saat -20% kaikista normaalihintaisista tuotteista. Siellä on paljon myös jo alennettuja tuotteita. KipinKapin ostoksille TÄSTÄ ! 



Roosalla jalassa Marble Supplex Compress treenihousut

Roosan treenipaitana näyttävä Sydney Mesh -treenipaita


1 Kuka olet?

Olen Roosa Rasanen, 22-vuotias fitness-urheilija. Teen kisadebyyttini kevään 2017 Fitness Classic kisoissa, juniorisarjassa.
Urheilutaustaani kuuluu paljon kuntosalia ja kuntosalin ryhmäliikuntatunteja. Kuntosalilta sainkin inspiraationi fitness-urheiluun, koska siellä tapasin ensimmäisen fitness- esikuvani, taisin olla silloin 14-vuotias kun aloin ihannoida laihan kropan sijasta lihaksikasta ja terveen näköistä ulkonäköä.

Ennen kuntosalia vietin pari talvea Messilän rinteissä lumilautaillen ja nuorempana liikunta on ollut lähinnä pihapelejä naapurin muiden lasten kanssa.

2. Millainen on arkipäiväsi?

Arkipäiväni koostuu töistä treenistä ja levosta. Työskentelen hoitoalalla ja yleensä töiden jälkeen suuntaan kuntosalille tekemään treenin. Nyt kisadieetillä teen usein myös ennen aamuvuoroa aerobisen treenin salilla. Illalla valmistelen seuraavan päivän ruoat ja yritän rentoutua esimerkiksi kämppiksen kanssa kuulumisia vaihtaen tai katsoen tv:tä ja lukemalla. Pyrin nukkumaan joka yö vähintään 8 tuntia, jotta pysyisin pirteänä koko päivän.


Tässä Roosalla on upea ja todella näyttävä Sunset in sea -urheilutoppi
3. Miksi kiinnostuit LivAndFitistä?

Livandfit alkoi kiinnostaa, kun näin somessa raikkaita ja erilaisia treenivaatteita. Tykkään pukeutua tyylikkäästi salille, koska en paljoa muualla näyttäydy, kuin töissä ja salilla :D


4. Mikä LivAndFit verkkokaupan tuotteissa on parasta?

Livandfitin tuotteissa parasta on ehdottomasti se, että ne ovat niin erilaisia. Lisäksi vaatteet tuntuvat päällä hyvältä, koska materiaalit ovat laadukkaita.





5. Millaiset ovat sinun vuoden 2017 suunnitelmat?

Vuotta 2017 on jo jonkin verran kulunut. Suurin keskittyminen on nyt kevään kisoissa, eikä sen pidemmälle olla valmentajani kanssa vielä suunniteltu. Kisojen jälkeen tai vielä lähempänä kisoja voi taas tehdä uusia suunnitelmia, riippuen siitä, miten pärjään kisoissa. Olen yleensäkin spontaani ihminen ja saatan tehdä asioita ilman sen suurempaa suunnitelmaa. Haluan kuitenkin nyt keskittyä itseeni ja toteuttaa ja kehittää itseäni, kun siihen on tilaisuus, eikä parisuhdetta tai lapsia vielä

6. Mistä unelmoit?

Tällä hetkellä suurin unelmani on voitto kisoissa. Niinkuin sanottu: "Your dreams don't work unless you do". Aion tehdä niin kauan töitä, että pääsen tavoitteeseeni. Kilpailen vielä juniorisarjassa, joten on tässä vielä vuosia aikaa ja kokoajan suunta on ainoastaa ylös päin, kun opin kokoajan itsestäni ja kropastani uutta.
Mutta tottakai minulla on myös unelmia muuhunkin, kuin urheiluun liittyen.

LivAndFit tukee tätä valloittavaa ja ihastuttavaa tyttöä matkalla kohti unelmiaan!


Mukavaa ja rentouttavaa viikonloppua! Muistakaa hyödyntää ale nyt!!

-Tiina